Прием кальция во время беременности обязателен????

Именно с  этим вопросом сталкивается акушер-гинеколог ежедневно.

         Мало кому известно, что около 2% массы тела человека составляет именно кальций. Это основной микроэлемент для построения костной и хрящевой ткани. Кальций отвечает за работу мышц и мышечных органов, в том числе, которых  и матка, регулирует работу свертывающей системы крови и функцию почек. Поэтому во время беременности, в некоторых случаях, дополнительный прием этого микроэлемента бывает вполне оправдан.

         Потребность в кальции при беременности и кормлении грудью возрастает вдвойне и составляет не менее 1000 мг в сутки (оптимально 1500 -2000  мг). 

         Стоит помнить, что максимальный объем кальция в организм человека поступает именно с продуктами.Во избежание дефицита кальция и других микроэлементов и витаминов, питание должно быть правильным и сбалансированным. Ни одни поливитамины так не усваиваются организмом, как  полезные вещества, поступающие с пищей.

Продукты богатые кальцием:

1.     Молочные продукты: молоко, сыр, творог, йогурт.

2.     Орехи: кунжут, миндаль, мак.

3.     Рыба и морепродукты: лосось, скумбрия, креветки, рыбные консервы.

4.     Зеленые овощи: сельдерей, шпинат, петрушка, листовая капуста.

5.     Хлеб и цельнозерновые продукты.

А вот употребление некоторых продуктов в БОЛЬШОМ количестве ухудшает всасывание поступающего с пищей кальция. К ним относятся:

·         овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты (свекла, шпинат, щавель);

·         каши, содержащие фитин (овсяная каша);

·         жирные, копченые, соленые продукты (колбасы, снеки  т.д.);

·         шоколад, кофе, чай.

         Однако не всегда правильное питание может покрывать все потребности организма беременной женщины и врачу  приходиться назначать  препараты кальция. Наиболее распространенными клиническими признаками, указывающими, на необходимость дополнительного приема  данного микроэлемента являются:

  • разрушение и  кариес  зубов,  ломкость волос и ногтей;
  • ранний токсикоз тяжелой степени;
  • плаксивость, раздражительность, тревожность, нервозность;
  • повышение тонуса матки;
  • появление судорог в ногах.

 

Как же правильно принимать кальций во время беременности?

1.     Строго по назначению врача

2.     В сочетании с витамином Dи магнием (способствуют усвоению кальция)

Питание беременной женщины должно быть полноценным, содержать все полезные витамины и микроэлементы. Это необходимо для правильного формирования и роста плода, а также для сохранения красоты и здоровья матери.

 

Регистратура:    8-495-676-16-11      Отдел платных услуг:   8-495-671-00-80

Яндекс.Метрика